Bể sục chính xác là những gì bạn cần sau một ngày dài để thư giãn và chăm sóc cơ thể. Bên cạnh việc giúp chúng ta thư giãn, dành thời gian ngâm mình trong bồn tắm nước nóng cũng có thể mang lại những lợi ích khác.
Hãy cùng Chúng tôi khám phá một số lợi ích sức khỏe khi ngâm mình trong bể Jacuzzi nhé!
Những lợi ích khi sử dụng hồ thủy lực Jacuzzi
Mát xa
Còn gì tuyệt vời hơn việc được mát-xa xoa dịu cơ bắp đau nhức sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Nhưng bạn không cần phải hẹn trước với trung tâm mát-xa. Việc sử dụng nước để điều trị cơ thể đã có từ rất lâu và vẫn được thực hiện cho đến ngày nay để giúp giải quyết các vấn đề khác nhau. Bể sục sử dụng mát-xa thủy lực để kích thích cơ bắp.
Ở nhiệt độ khoảng 100°F đến 102°F, sức nóng làm thư giãn các cơ bắp căng thẳng, trong khi mát-xa thủy lực làm tăng lưu lượng máu và thải độc tố ra khỏi cơ thể. Độc tố và lưu lượng máu bị hạn chế có thể gây đau và viêm. Do đó, việc sử dụng bể sục thường xuyên là lý tưởng để cải thiện sức khỏe.
Chất lượng tập luyện
Việc sử dụng liệu pháp thủy liệu pháp Jacuzzi được cho là giúp nâng cao chất lượng tập luyện cho các vận động viên. Các nghệ sĩ thể thao như Sally Gunnell, Troy Murphy và Amy Purdy đều xuất sắc trong lĩnh vực của họ và tất cả đều sử dụng bể sục như một phần trong chế độ luyện tập của họ.
Tính năng mát-xa bằng nước nóng và tia nước nóng của bồn tắm nước nóng là một cách hiệu quả để thư giãn và làm dịu các cơ căng thẳng. Nước hỗ trợ cơ thể và giảm trọng lượng cho khớp, giúp cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động. Ngâm mình trong bồn nước nóng trước khi tập thể dục cũng có thể làm giảm nguy cơ chấn thương.
Ghi lại quá trình tập luyện của bạn với bồn tắm nước nóng tại Celesta Heights có thể làm giảm đau nhức và là phần thưởng hoàn hảo cho một ngày tập luyện vất vả.
Thư giãn
Giảm căng thẳng là điều quan trọng đối với tất cả mọi người, nhưng nó thường bị bỏ qua cho đến khi chúng ta gặp khủng hoảng. Thư giãn thường xuyên, chẳng hạn như ngâm mình trong bể sục, nên là một phần bình thường của cuộc sống. Nó cũng quan trọng như ăn uống lành mạnh và tập thể dục.
Tác dụng làm dịu của nước nóng và xoa bóp có thể giúp giảm căng thẳng về thể chất, cảm xúc và tinh thần. Đây là một trong những lợi thế chính của việc sử dụng bể sục. Nếu muốn, bạn có thể nâng cao hơn nữa tác dụng chống căng thẳng này bằng âm nhạc êm dịu, ánh sáng yếu hoặc liệu pháp mùi hương.
Cải thiện lưu thông
Các tia massage thủy lực kết hợp với nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp làm giãn nở mạch máu. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu và có lợi cho những người mắc các bệnh như viêm khớp, giúp giảm chuyển động trong nước.
Giúp đi vào giấc ngủ
Một nghiên cứu từ Đại học Surrey cho thấy giấc ngủ kém chất lượng hoặc bị gián đoạn có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của con người, với việc phát hiện ra rằng hàng trăm gen bị ảnh hưởng ở những người ngủ ít hơn sáu giờ mỗi ngày. Ngâm mình trong bồn nước nóng có lợi cho một giấc ngủ ngon nhờ tất cả những lợi ích đã nói ở trên như thư giãn, tuần hoàn và mát-xa.
Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể và giảm căng thẳng mang lại sự sảng khoái cho tinh thần và thể chất. Việc sử dụng bể thủy lực Jacuzzi thậm chí có thể kéo dài tuổi thọ con người.
Sức khỏe tim mạch tốt hơn
Thư giãn trong bồn tắm nước nóng có thể làm tăng nhịp tim và giảm huyết áp. Theo một nghiên cứu năm 2016, các chuyên gia cho rằng liệu pháp nhiệt thụ động có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch và tử vong, đặc biệt ở những người có khả năng tập thể dục hạn chế. Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng ngâm mình trong bồn nước nóng 10 phút có thể làm giảm huyết áp và an toàn cho hầu hết những người bị huyết áp cao đã được điều trị.
Đốt cháy calo
Trong một nghiên cứu năm 2016, những người tham gia ngâm mình trong bồn nước nóng sâu đến thắt lưng trong một giờ đã đốt cháy lượng calo tương đương với việc đi bộ trong 30 phút. Nó không có nghĩa là thay thế cho tập thể dục, nhưng nó có thể giúp trao đổi chất, đặc biệt là đối với những người gặp khó khăn trong việc tập thể dục.
Đối tượng không nên tắm hồ thủy lực Jacuzzi
Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về việc sử dụng bồn tắm nước nóng, bạn nên nói chuyện với bác sĩ của mình. Điều này đặc biệt quan trọng trong các trường hợp sau:
- Phụ nữ mang thai: Khi mang thai, cơ thể dễ hấp thụ nhiệt, có thể gây hại cho mẹ và thai nhi.
- Lở loét da: Chờ cho đến khi vết cắt, vết thương hở hoặc phát ban lành lại để giảm nguy cơ kích ứng và nhiễm trùng.
- Huyết áp thấp: Nếu bạn dễ bị ngất xỉu hoặc ngất xỉu, có lẽ bạn nên tránh ngâm mình trong bồn tắm nước nóng, vì nước nóng có thể làm giảm huyết áp của bạn hơn nữa.
- Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI): Tiếp xúc với nước nóng khi bạn bị nhiễm trùng tiểu có thể làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Làm thế nào để tận dụng tối đa hồ thủy lực Jacuzzi?
Nước phải được làm sạch, khử trùng và kiểm tra thường xuyên. Bồn tắm nước nóng được bảo trì kém có thể dẫn đến nhiễm trùng da gọi là viêm nang lông. Dưới đây là cách ngâm mình trong bồn nước nóng để tối đa hóa lợi ích và giảm thiểu rủi ro:
- Tránh nước quá nóng. Đảm bảo nước không quá nóng, tối đa 104°F (40°C).
- Uống đủ nước. Bồn tắm nước nóng khiến bạn đổ mồ hôi và mất nước. Uống nhiều nước, nhưng tránh uống rượu trước khi bơi. Giới hạn thời gian sử dụng của hồ thủy lực.
- Đừng ở quá lâu trong hồ, đặc biệt nếu bạn chưa quen. Ở nhiệt độ tối đa, hãy đặt giới hạn của bạn ở mức 10 đến 15 phút. Bạn có thể ở lại lâu hơn với nhiệt độ thấp hơn nếu bạn quen với nó. Các dấu hiệu để biết bạn không nên xuống nước nữa bao gồm: Chóng mặt, choáng váng, buồn nôn, da đỏ bừng, khó thở.
- Rửa sạch sau khi ngâm. Sau khi tắm, cởi đồ tắm và giặt sạch bằng xà phòng và nước ấm. Đừng đi thẳng từ bồn nước nóng sang nước lạnh, vì điều này có thể làm tăng huyết áp của bạn.
Tại dự án căn hộ Celesta Heights, tiện ích hồ bơi thủy lực Jacuzzi được nhiều người yêu thích và mong muốn trải nghiệm. Bể thủy lực Jacuzzi Celesta Heights luôn đảm bảo mọi quy trình cũng như an toàn cho cư dân như nhiệt độ cho phép, nước được làm sạch, diệt khuẩn và kiểm tra thường xuyên, được các chuyên gia hướng dẫn và hỗ trợ sử dụng.
Cư dân của dự án cao cấp Celesta Heights sau một ngày làm việc mệt mỏi có thể giải tỏa căng thẳng bằng cách ngâm mình trong bể sục và nhâm nhi ly rượu vang trong không gian thoải mái. Nơi đây cũng vô cùng thuận lợi để gắn kết gia đình vào mỗi cuối tuần khi bố mẹ và con cái có thời gian nghỉ ngơi.
Bơi thường xuyên trong bể bơi nước nóng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như thư giãn cơ bắp, giảm đau và cải thiện giấc ngủ. Cư dân của dự án căn hộ cao cấp Celesta Heights sẽ được tận hưởng cảm giác bình yên, thoải mái mà không cần phải đi đâu xa.
