Bạn có biết bóng đá là vua của các môn thể thao? Người chơi môn thể thao này phải nắm vững một số kỹ năng để có thể chơi tốt. Trong số các kỹ năng bóng đá phổ biến, kỹ năng tâng bóng cũng khá quan trọng. Kỹ thuật tung hứng bóng bằng các bộ phận của cơ thể là một trong những cách giúp người chơi cảm nhận bóng tốt (cảm nhận bóng). Bên cạnh đó, việc tập tung hứng bóng còn giúp tăng độ dẻo dai cho khớp gối, cơ chân và hông. Dưới đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn những kỹ thuật đá bóng cơ bản nhất mà ai cũng có thể làm được!
Tìm hiểu về kỹ năng tâng bóng
Kỹ thuật tung hứng bóng bằng các bộ phận của cơ thể là một trong những biện pháp vô cùng hữu hiệu giúp trẻ nắm bắt được đầy đủ các đặc điểm cũng như giúp trẻ kiểm soát bóng một cách dễ dàng. Bên cạnh đó, việc tập tung hứng bóng với tất cả các bộ phận trên cơ thể sẽ giúp trẻ cải thiện khả năng phối hợp và nhịp điệu của các bộ phận trên cơ thể, tăng tính linh hoạt của các khớp gối, mắt cá chân, hông, hoàn thiện các kỹ năng vận động đồng thời giúp trẻ phát triển một số kỹ năng như phản xạ, phản xạ. ứng biến nhanh trong thi đấu. Nếu trẻ thành thạo kỹ năng tung hứng bóng sẽ tạo nền tảng vững chắc cho các kỹ thuật sút bóng, rê bóng, chuyền bóng, cản phá và cướp bóng của đối phương.
Những lưu ý khi học tung hứng bóng
Thông tin cập nhật từ new 88 cho biết: Nếu người chơi luyện tập và thành thạo kỹ năng tung hứng bóng. Các cầu thủ sẽ tạo nền tảng vững chắc về kỹ thuật sút bóng, kỹ thuật rê bóng, kỹ thuật chuyền bóng, cản phá và cướp bóng của đối phương.
Khi tung hứng bóng chúng ta cần chú ý: Đầu tiên, quan sát quỹ đạo bay của bóng, phán đoán điểm tiếp đất và tốc độ rơi của bóng. Thứ hai, Chọn vị trí thuận tiện để thực hiện động tác. Thứ ba, tùy theo từng kỹ thuật mà có tư thế chuẩn bị. Thứ tư, thực hiện động tác.
Những cách tâng bóng cơ bản mà bạn cần biết
Đập bóng bằng mu bàn chân
Chân đỡ phải hơi cong ở đầu gối và trọng tâm của cơ thể sẽ chuyển sang chân đỡ. Khi bóng rơi ngang đầu gối, khớp gối và chân thả lỏng. Tiếp theo, vung chân nhẹ nhàng, các ngón chân cong nhẹ lên. Sau đó dùng mu bàn chân phải đá vào phần dưới của quả bóng để nó bật lên. Lưu ý, bạn không nên nhấc bóng lên quá cao và để bóng xoáy nhẹ xuống dưới.
Đập bóng bằng má trong bàn chân
Những người quan tâm chính sách bảo mật new88 chia sẻ: Kỹ thuật này tương tự như kỹ thuật nâng bóng bằng mu bàn chân trước, chân trụ cũng hơi cong ở đầu gối. Và chuyển trọng tâm sang cơ thể. Khi bóng rơi ngang đầu gối. Chân nhấc bóng có nhiệm vụ nâng đầu gối lên và lắc phần trong của bóng để bóng nhẹ nhàng hướng lên trên.
Đập bóng bằng má ngoài bàn chân
Chân đỡ hơi cong ở đầu gối và cơ thể nghiêng về phía chân đỡ. Trọng tâm của cơ thể cũng chuyển sang chân đỡ. Khi bóng rơi ngang đầu gối của chân nhấc bóng lên, nhấc đầu gối lên và lắc má ngoài bàn chân rồi xoay người đá nhẹ vào dưới bóng để bóng nảy lên trên.
Cách tung bóng bằng đùi
Kỹ thuật này có thể được gọi là đơn giản nhất. Khi bóng rơi xuống hông, đùi của chân nâng bóng sẽ nhấc đầu gối lên và dùng mặt trước đùi đá vào đáy bóng. Chú ý dang rộng vòng tay để tạo sự cân bằng.
Cách tung bóng bằng đầu
Đứng bằng chân trước và chân sau. Đầu gối hơi cong và trọng tâm của cơ thể rơi vào giữa hai chân. Hai tay duỗi thẳng về phía sau, trán hơi hướng lên trên. Khi bóng rơi gần tới trán, hai chân nhẹ nhàng dậm xuống đất và đẩy cơ thể hướng lên trên. Và dùng trán đánh nhẹ để bóng nảy lên. Chú ý sử dụng lực vừa phải và nhẹ nhàng để đánh bóng. Tránh bóng nảy không kiểm soát.
Luân phiên nâng cao và nâng thấp hoặc bạn có thể liên tục nâng bóng thấp nhưng không cao hơn đầu gối. Thay đổi các bộ phận khác nhau trên cơ thể để tập tung hứng bóng như đùi, má trong, má ngoài, đầu… Kết hợp kỹ thuật tung hứng với kỹ thuật cướp bóng để nâng cao khả năng kiểm soát bóng. Phối hợp nảy bóng với các động tác hoặc chạy dọc chướng ngại vật, đường cong…
Kỹ năng tâng bóng là một động tác kỹ thuật đòi hỏi bất kỳ người chơi nào, không phân biệt tuổi tác, phải luyện tập thường xuyên. Việc tập tung hứng bóng nên được thực hiện hàng ngày bằng cách sử dụng tất cả các phần đã giới thiệu ở trên. Thực hiện bài tập 30 lần/hiệp. Khi đã thành thạo, bạn có thể tập tung hứng bóng kết hợp. Ví dụ, tung hứng bóng bằng đùi và đầu trong một hiệp. Còn đối với việc tung hứng bóng bằng chân thì bắt buộc phải tung hứng bóng bằng cả hai chân. Hy vọng với những hướng dẫn chi tiết về kỹ thuật tung hứng bóng cơ bản ở trên. Bạn có thể tập tung hứng bóng một cách dễ dàng và tăng khả năng chơi của mình.
